체지방 계산기
성인 체지방 계산기는 20~80세 남성과 여성의 키, 체중, 연령을 기준으로 체지방 비율을 추정합니다. 체지방률을 계산하려면 슬라이더를 사용하거나 계산된 필드에 데이터를 삽입하여 키, 체중, 나이, 성별을 지정합니다.
체지방률을 아는 방법
사람의 체지방률은 총 지방량을 총 체중으로 나눈 값에 100을 곱한 값입니다.
체지방은 저장체지방과 필수체지방으로 구성됩니다. 체지방률을 계산하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 생체 전기 임피던스 분석, 피부 접힘 방법 및 다양한 신체 부위 측정과 관련된 기타 인체 측정 방법이 포함됩니다. 체지방 계산기에서 사용하는 가장 간단한 방법 중 하나는 BMI와 개인의 나이 및 성별을 기반으로 합니다. 여기에서 이러한 모든 방법은 추정일 뿐이며 철저한 임상 조사를 대체할 수 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
체지방률 공식
영국 영양 저널(British Journal of Nutrition)에 발표된 1991년 연구에 따르면, 성인의 체지방 비율은 BMI와 결합된 성별 기반 공식을 사용하여 피부 주름 측정 및 생체 전기 임피던스 테스트만큼 정확하게 추정할 수 있습니다.
국제 비만 및 관련 대사 장애 저널에 발표된 2002년 연구에서는 체지방 비율을 추정하기 위한 4가지 BMI 기반 공식을 비교했습니다. 비교 결과, 연구진은 체지방률에 대한 보다 정확한 공식을 생각해냈습니다. 당사의 체지방 계산기에 사용되는 이 공식에 따르면 성인 체지방 비율은 다음과 같이 표현될 수 있습니다.
체지방률 = 1.39 x BMI + 0.16 x 연령 – 9.00, 여성,
체지방률 = 1.39 x BMI + 0.16 x 연령 – 19.34, 남성.
이 공식은 비만인의 체지방 비율을 약간 과대평가합니다.
의료 전문가들은 체지방 백분위수에 대해 다음과 같은 연령 조정 권장 사항을 설명합니다.
여성:
20~40세: 저지방: < 21%, 건강함: 21~33%, 과지방: 33~39%, 비만: > 39%, 41~60세: 저지방: < 23%, 건강함: 23~35% , 과지방: 35-40%, 비만: > 40% 61-79세: 저지방: < 24%, 건강함: 24-36%, 과체중: 36-42%, 비만: >42%
남성:
20~40세: 저지방: < 8%, 건강: 8~19%, 과지방: 19~25%, 비만: > 25%, 41~60세: 저지방: < 11%, 건강: 11~22% , 초지방: 22-27%, 비만: > 27% 61-79세: 저지방: < 13%, 건강함: 13-25%, 초지방: 25-30%, 비만: >30%
부인 성명. 이 계산기는 체지방 비율을 추정하는 여러 방법 중 하나일 뿐이라는 점을 명심하세요. 체중에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하여 특정 상황을 해결하세요.